攻球你会吗 | 怎样从零开始练就漂亮的正手攻?

时间:2021-03-16 00:13 作者:pg电子官网
本文摘要:作者:肖建杰正手攻球是乒乓球的基本功,也叫:基本攻球。乒乓球入门难,提高难,尤其是正手攻球,难倒了所有乒乓球喜好者!如何才气够练就一手漂亮的正手攻球呢?在学之前,先要知道几个知识点!1)如果乒乓球难度从1到10的话,10是难度最高品级,那正手就是10,反手难度才2。因为正手攻球用到了全身的枢纽,从脚踝、膝盖、胯、腰、肩、肘、腕,都要协同发力,有一个枢纽不协调,那肯定就变形了。而反手攻只需要肘和腕两个枢纽。

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作者:肖建杰正手攻球是乒乓球的基本功,也叫:基本攻球。乒乓球入门难,提高难,尤其是正手攻球,难倒了所有乒乓球喜好者!如何才气够练就一手漂亮的正手攻球呢?在学之前,先要知道几个知识点!1)如果乒乓球难度从1到10的话,10是难度最高品级,那正手就是10,反手难度才2。因为正手攻球用到了全身的枢纽,从脚踝、膝盖、胯、腰、肩、肘、腕,都要协同发力,有一个枢纽不协调,那肯定就变形了。而反手攻只需要肘和腕两个枢纽。

2)大家看到的国手正手攻球行动是简化版,这个不能作为初学者的参考,因为国手都是从4岁5岁开始练球,谁人时候他们的行动肯定不是简化版的,别受骗了!3)乒乓球拍,这个不能用制品拍,太软了肯定会影响行动效果,太硬了出球速度太快,行动没有做完也不行。选择器材也很重要。4)准备一张乒乓球台或者桌子,另有多个乒乓球就可以了。

下面就说说如何练就一手漂亮的正手攻:首先是站位,双脚平行于球台站立,脚间距是肩的1.5倍,不屈膝盖,就是自然站直了就行。右手持拍为例,持拍手抬起,和地面平行往前伸展,大臂微微脱离身体。

这样站姿就完成了,开始引拍行动,往右转动身体,手臂保持和身体移动,不要手臂拉动,身体转到那里,手臂就到那里,不要主动拉手。双腿始终保持直立,从不弯曲。

引拍就算完成,之后开始往左转动身体,持拍手在往左移动历程中,看拍子的运行轨迹,在身体右前方应该是划了一个四分之一圆。从引拍开始的位置往左挥臂的历程中,在三分之二的位置放球,自然落体的球就行,这样投放乒乓球会容易击打到。在击打乒乓球的历程中,只管发力! 解 释 1) 现在乒乓球技术是正反手平衡,双脚平行站立利于正反手衔接,给反手留出技术空间。许多人都是听到右脚要稍微站后一点,有的人更夸张,差了半步,以前这样站是给直拍推挡留出空间,现在打推挡的人少了,都是双面弧圈双面攻。

2)攻球是有杀伤力的,双腿站窄了,很难体会身体发力,初学者必须要双脚站开。更容易找到腰带手的感受。3)因为正手攻球,身体枢纽协同发力很庞大,如果加上屈膝,很难体会到重心转移,所以在初开始阶段,保持双腿直立,至关重要。

4)手臂暂不要求,先能够打到球,然后能够顺畅的做到原地转动身体,身体带手,就可以了。5)发力,必须要稍微发力,这样可以更好的训练攻球使用的肌肉,发力应该是重要焦点之一。

为什么发力?因为在以角逐为前提情况下,你训练的时间大部门都是发力状态,在角逐的时候,发力就不会有生涩感,如果训练的大部门时间都是控制发力,那在角逐当中,发力将是一件很难题的事情!因为人的协调能力差别,大家做的行动进入有快有慢,所以训练时间不等,这个方法可以有效制止80%的无效行动。改行动,也可以根据上面的方法来举行。百试百灵,无一例失败!等上面的行动做的差不多了,也就是可以顺畅转身,能够不拉手,打到球,并可以重复这个行动的时候,就可以开始接下来的行动了。

真正的发力!在保持以上的行动情况下,双腿开始弯曲,身体重心前倾,膝盖要前压,最好能够过脚尖。蹬右腿,快速转动身体向左转体,手臂顺势往左挥出,往左眼左耳偏向收前臂,停到左眼和左耳的位置。因为人的身体情况差别,小孩子可能会高一点,成人可能会在左肩四周。

不是牢固稳定的。在引拍的历程中,重心压在右腿,蹬右腿发力,向左转动身体击球发力,必须要发力,停拍之后,重心压在了左腿上面,蹬左腿再次举行引拍,如此循环往复,就是重心转移了。注 意 在蹬腿发力和引拍历程中,是没有向上的力,都是横移,保持身体在一个水平位置上面移动。

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手臂依旧划约莫四分之一圆这一历程。在训练历程中,要注重发力,必须发力,只有发上力了,才是合理有效击球行动。

才气够得出最终的攻球行动!等能够顺畅发力击打到球,而且可以保持和前一个攻球行动90%重复的情况下,在逐步收力,控制力道,开始进入把行动幅度做小,进入单球训练,这样就可以获得最终的攻球行动。这里没有细说的工具另有许多,但主体结构就这些,需要大量的时间训练才行,想要几个月速成那是不行能的,一个漂亮的正手攻没有一两年时间是练不出来的。


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